Любое поздравление содержит в себе пожелания счастья и здоровья. Но, если понятие счастья для каждого индивидуальное, то со здоровьем все как раз таки понятно. Однако для нашего менталитета оказывается проще сделать что-то глобальное, чем просто вести здоровый образ жизни. Казалось бы, должно быть предельно ясно, что лишний вес и шлаки, накопившиеся в организме за десяток – другой лет невозможно исключить ни за неделю, ни за месяц. Однако реклама уверяет в обратном, а человеку слабохарактерному хочется моментально все поправить и опять вести привычный образ жизни.

Хотя избавиться от лишнего веса на самом деле довольно просто. Все дело в самоконтроле и домашние электронные весы становятся самым первым помощником. Самое главное не переедать, и есть сбалансированную пищу. Именно не переедать, но, тем не менее, есть вдоволь. Ведь зачастую страшнейший вред организму наносит не диетическое питание, а отсутствие питания вовсе, в желании сбросить большой излишек веса за минимальный промежуток времени. На самом деле питаться необходимо обильно, но строго следить за то, что ешь и сколько тратишь энергии. Если вместо сладких булочек будет каша с мясом, а вместо дивана и телевизора, беговая дорожка и силовой тренажер, то и энергии для организма будет достаточно и вместо жировой прослойки, будет накапливаться мышечная масса. А чтобы не переедать порции должны быть небольшими, а приемы пищи частыми, четыре пять раз в день. Одна лишь замена сладкой газированной воды на негазированную столовую избавит человека от угрозы сахарного диабета и поможет набрать оптимальный вес. Не стоит также отказываться от помощи диетологов, спортивных инструкторов и даже таких домашних помощников, как напольные весы цена которых не встанет на пути к здоровому образу жизни. Потому что самые простые механические модели не пробьют брешь в бюджете. А если требования к весам более строгие, то можно подобрать электронный вариант с функциями запоминания и дополнительными измерениями: костной ткани, жировой и мышечной ткани и так далее.

Но самое важное, четко уяснить, что у здорового образа жизни нет начала и завершения, нельзя придерживаться правил в течение месяца, получить начальный результат, а потом вести себя по-прежнему. Будьте уверены, что сбрасывания и наборы массы ни к чему хорошему не приведут.